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Nos astuces pour mieux dormir

Bien dormir : plus facile à dire qu’à faire. Un rituel apaisant avant le coucher peut toutefois favoriser un sommeil réparateur. Découvrez nos conseils… et bonne nuit !

Astuce 1 : boire du thé chaud avant de se coucher

  • Le soir, ne buvez de préférence plus de boissons contenant de la caféine, car la caféine peut rendre l’endormissement plus difficile.
  • En revanche, vous pouvez, en toute tranquillité, boire l’un de nos thés sans théine avant de vous coucher. Par exemple, un mélange d’herbes, du rooibos ou faites infuser de la camomille. Astuce: Un cataplasme d'infusion de camomille refroidie rafraîchit les yeux fatigués.
  • Nous avons imaginé et confectionné un merveilleux mélange printanier à base de différentes herbes à thé. Découvrez notre recette ici !

Astuce 2 : Des odeurs qui améliorent le sommeil

  • Après une journée chargée, certaines odeurs peuvent nous aider à nous détendre. Éteignez la télévision et tout autre écran, allumez quelques bougies, mettez de la musique douce et faites brûler l’une de nos huiles parfumées, de lavande par exemple, dans un brûle-parfum. Un merveilleux parfum se diffusera de manière subtile à travers la maison et vous procurera une sensation de bien-être et de détente.
  • Conseil : juste avant d'aller vous coucher, brumisez votre chambre à coucher et laissez l'agréable parfum vous envelopper.

Astuce 3 : Des produits de soin relaxants pour se détendre

  • Pour une sensation de bien-être, il est important d’intégrer des soins personnels dans son rituel du soir. Transformez votre salle de bains en mini-spa pour terminer la journée en douceur. Et surtout…détendez-vous !
  • Avant de se coucher, rien de tel que de la chaleur pour décompresser. Prenez un bain ou une douche, ou faites chauffer un coussin en noyaux de cerise et mettez-le dans votre lit.
  • Après le bain, hydratez votre peau (et vos cheveux) avec notre huile nourrissante de jojoba ou d’amande, du beurre de karité ou un autre produit de soins de notre gamme. La nuit s’annonce merveilleusement détendue !

Astuce 4 : Se vider la tête avant de se coucher

  • Cela nous arrive à tous de ruminer et de cogiter la nuit. Notre conseil : avant de vous coucher, prenez un joli carnet de notes et écrivez brièvement ce qui vous passe par la tête ou vous préoccupe. Cela peut vous aider à faire le vide dans votre tête et à vous mettre au lit détendu.
  • Essayez de prendre l’habitude de terminer par une pensée, une phrase ou un proverbe positif. Cela vous aidera à diriger vos pensées vers des choses ou des événements sympas, à vous concentrer sur une énergie nouvelle et positive et à diminuer les cogitations nocturnes !
  • Placez un coussin d'aromathérapie dans, sous ou à côté de l'oreiller. L'inhalation du parfum des herbes a un effet aromatique relaxant et favorise le sommeil.